przed i

Ja pisałem że OSTATNI posiłek przed snem dla osoby trenującej powinien być czysto białkowy i to zdanie podtrzymuję

czyli kupowac nitroxy przed treningami :) i jesc cm3 ale przez ile jeszcze 2 tygodnie starczy ?? i czy to normalne ze mnie zbiło łądnie po tym a w mase nie bardzo idzie ? pewnie to dlatego ze mało wegli spozywałem co nie ?

XS to stack ale mozesz go brac tylko przed treningiem, pompa, pobudzenie i koncentracja na najwyzszym poziomie. Nox Pump to typowy no booster, tak jak XS rowniez dobre pobudzenie, pompa, konentracja. Sklonil bym sie jednak ku Xtreme Stack'u poniewaz za ~150zl mamy 50 porcji, a Dorian ponad 200 zl za 24 saszetki bodajze. Jednak jak masz $ mozesz [...]

[...] 1. Nie masz się czego bać 2. Dobra, jednak uważaj nie jedz za dużo białka, jest kwasotwórcze 3. Więcej szczęką machaj Po za tym warzywa, produkty węglowodanowe jedz przed białkowymi. 4. Od białka się nie tyje, tylko od ww i tłuszczy - najgorzej od ich połączenia. Chyba że jesz smażone mięsa... fast foody i to są główne źródła białka. [...]

Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i odchudzanie i wrzuć tu coś konkretnego. zych31 co do ryżu to biały prędzej po treningu bo ma wyższy indeks glikemiczny, natomiast przed treningiem brązowy który ma niższy.

[...] ok. 20.00 *miód 0.5g na 1kg masy ciała *ryż biały woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 6.posiłek anty kataboliczny przed snem ok. 21.00-22.00 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram No i nie wiem co mam zrobić z tym 1 śniadaniem bo mam tam 2 jajka a na cały tydzień wychodzi 14 jajek a [...]

dlatego ze przed trenem bierzesz gainer wiec energie wegli masz zapewniona i katabolizm nie bedzie taki straszny podczas treningu, natomiast po treningu masz bulk'a ktory takze dostarcza wegli i dodatkowo bialka (czyli aminokwasy ktore masz w bcaa) reszta j/w

[...] normalna sprawa - panie kochany mam impreze da rade coś wychylić czy kategorycznie nie - wtedy coś lekarz podpowie. Sam kiedyś brałem dłuższy czas lek i po drodze miały wpaść 2 obowiązkowe tańce, więc pytam jak chłop chłopa i dostałem jasną odp - dzień przed / dzień w trakcie / dzień po odstawić lek i można się napić. Później kontynuować.

piłka leciala prosto w Niego i On juz wyruszał do pilki bo myslal ze bedzie nad murem. Musial to obronic przeleciala mu nad noga i wygladalo to tak jakby uciekal przed nia Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-06-21 18:32:33

Dodam jeszcze że moje cele można by przedstawić następująco 55%siła i 45 masa. Za robienie masy będe mógł sie wziąć z czystym sumieniem po wicisnieciu 130kg. Na inne grupy mieśniowe cały czas mam postępy i to dość znaczne. Nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy(no moze poza jedną jedyną puszką kreatyny). Około pół roku temu miałem 2 miesieczna [...]

[...] dałbym na drugie ćwiczenie po wąskim,z obciążeniem jak najbardziej.Francuz na dobicie mniejszym ciężarem(na ile masz siły). Poprubój i zobacz efekty..a na bank powinieneś przed zmianą planu zrobić regenerację z 2 tygodnie. Pozdro. ps. mozesz dodac ta kreatynkęPomoże.... MIĘTKI To co [...]

[...] słodycze i miękkie bułeczki,hamburgey i pizze,zosatwić warzywa i nieprzetworzone mąki i makarony i ryż nieczyszczony.Oczywiście dbać o białko w kazdym posiłku,przed snem samo białko,zmnijesyzć owoce,jeść regularnie co ok.2,5 - 3 godziny,nie rzadziej,tłuszcze tylko zdrowe,czyli ryby,oliwa z oliwek,orzechy,słonecznik,masło orzechowe. [...]

Jak bedziesz brał to ktorys z tch 2 nie obydwa na raz 3 kapsy rano i 3 przed treningiem.

1. Jeśli marszem dojedziesz do około 70% tętna maksymalnego to może być. Chociaż osobiście jestem zwolennikiem interwałów 2. BCAA ok. Może pomyśl przed treningiem siłowym 3. rozwiązaniem może być niezmienianie treningu zabardzo skoro mówisz że siła spadła. no i dieta dieta dieta Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-12-25 11:57:39

Oke, dzieki wielki, a powiedzcie mi jeszcze jak z dawkowaniem tzn ile Zincas forte a ile filomag b6,1 i 5? A tak apropo to brac wszystkie na raz przed snem czy np rano 2 filomagu, i na wieczor 1 zincas i 3 filomagi?

Miałem / mam taki sam problem. Grałem przed siłką pare lat w piłe i teraz czuję efekty. Wujek-lekarz polecił mi Artresan. Tak więc kupiłem... I działa wspaniale! Bólu nie odczówam nawet przy przysiadach. Może to efekt placebo, może nie, ale polecam! Pełna nazwa to "Artresan 1 a day". W opakowaniu znajduje się 30 tabletek, cena około 30zł.

wielu zawodnikow zrzuca 10 kilo w 2 dni przed wazeniem Podaj mi chociaż jednago..:->

Znakomity przykład faili w pozbywaniu się wagi, łącznie z wpadką na diuretykach. 5:10 http://www.youtube.com/watch?v=algtQ-uQzFs&feature=relmfu Duży LHW : 214 funtów, czyli jakieś 4 kg do zjechania na około 48 godzin przed ważeniem. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-04-09 11:12:07

Utnij węgle prawie do zera. A dzień przed wagą idź na saune zbić z 2kg i się odwodnij i będzie git. Jak do walki masz 24h to luźno będziesz mógł w siebie wrzucić masę dobrych rzeczy do jedzonka ;-) Trzym się i cisniesz !

dextroza jest tania a daje kopa podczas treningu, podobnie jak glukoza a karbo gdyby mial jesc przed, podczas i po treningu to spory wydatek. Co do D-ribose zdania sa podzielone ale jesli uwazasz to za strate kasy to zabierz laskę na dobra pizze za te 40pln napewno jakos ci sie odwdzieczy i bedziesz zadowolony co ty na to?